美国科视：近视度数涨不断？你有用这10个护眼技巧吗？

　　1. 保持良好的生活作息，给眼睛充足的睡眠时间;

　　2. 早晨睡醒到阳台眺望一下远方，晚上睡前热敷眼睛;

　　3. 灯一关就要去睡，不要再玩手机了;

　　4. 连玩手机的姿势都要对，避免各种葛优躺，侧躺;

　　5. 注意用眼卫生，手脏不要去擦眼睛;

　　6. 别宅着，阳光灿烂的日子就要出去玩;

　　7. 调节电脑屏幕亮度到和环境亮度匹配;

　　8. 保持眼睛与电脑屏幕在同一水平线上9. 用眼1小时，偷懒10分钟;

　　10. 增加喝温水的次数。

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