01 户外运动，提高身体素质，均衡饮食

　　家长日常要注意孩子多进行户外活动，比如可以带孩子打打羽毛球、兵乓球等，既能提高身体素质，又能锻炼眼睛的调节能力。注意孩子饮食的均衡，不偏食不挑食，多吃含有维生素A、C和钙的食物，还可以多吃点叶黄素及蓝莓汁。

　　02 避免长时间用眼

　　现在小孩都喜欢玩网络游戏，尤其是现在手机、ipad更是成为“哄娃神器”，让孩子一玩就是好几个小时，很多近视的产生就是因为过度用眼导致眼疲劳，晶状体失去了调节功能，这样近视就产生了。

　　03 养成正确的读写习惯

　　看书或读写保持30cm以上的用眼距离，近用眼半小时即休息。帮助孩子养成正确的读写姿势，我们家长一定要以身作则。